제가 지금 다이어트 중인데 무월경이 왔어요... 2달 넘었어요... 아침은 넛츠 먹고 (외국 대학으로 와서 아침 챙겨 먹기가 조금 힘들어요) 점심은 샐러드볼에 호밀빵 하나 먹고 저녁은 바나나랑 단백질바 먹거나 오픈 샌드위치 먹어요. 운동은 강박증이 생겨서 매일 유산소 30분이랑 (인클라인) 근력은 일주일에 4번 정도 하고 만보정도 걸으려고 매일해요.  눈바디가 사실 변화하는지 잘 모르겠고 몸무게는 못 재고 있어요.. 5월초에 한국 들어가는데 식단은 가면 세끼로 고치려고하는데 운동은 일주일에 몇번이 좋을까요....

체중 감량을 위한 식단과 운동 노력을 잘 하고 계시네요! 일주일에 근력 운동을 4번 하는 것은 좋은 노력이에요 5월초에는 식단을 세끼로 조절하고 주당 운동 횟수를 4~5번 정도로 늘리면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요 계속해서 화이팅해보세요!!