얼마전에 감정기복이 심하고,눈물이 많아져서 왜 그럴까요 라고 물어봤는데 사춘기 여서 그렇다. 라는 답변을 받았습니다. 요즘 혼자 있거나,어두우면 많이 슬퍼집니다. 사춘기가 좀 더 심해진거 같은데 고칠수 있는 방법이 있을까요? 계속 이상태로 있으면 조금 힘들어 질거 같아서 질문해봅니다

자연치유 전문가 홍박사입니다.

질문 내용을 보니 사춘기의 감적기복이 커서 많이 힘드신 것 갔습니다.

감정의 기복을 완화 할 수 있는 방법 몇가지를 제시합니다.

규칙적인 운동으로 걷기, 요가, 스트레칭 같은 가벼운 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는 데 효과적입니다.

균형 잡힌 식사로 신선한 과일, 채소, 단백질을 포함한 건강한 식단은 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

충분한 수면: 규칙적인 수면 패턴을 유지하면 감정 기복을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자연과의 교감으로 산책, 등산, 낛시, 캠핑 같은 자연 속 활동은 마음을 진정시키고 긍정적인 에너지를 제공합니다.

감정 표현 연습으로 일기를 쓰기나, 그림 그리기 같은 활동을 통해, 감정을 표현하면 스트레스를 해소할 수 있습니다.

기도, 명상 호흡은 마음을 차분하게 하고 감정 조절에 도움을 줍니다.

취미 활동에 몰두하면 긍정적인 감정을 느끼고 스트레스를 줄일 수 있습니다.

이와 같은 자연치유 방법을 시도해 보면서 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보도록 하세요 감정의 기복이 많이 완화 되고 편해질 것입니다.

채택 부탁드립니다.