잠 안자거나 조금자면 정말 건겅에 안좋나요? 잘 안와닿아요. 제가 미대입시 때문에 새벽 4-5시까지 세고 자서 학교가서 조금 졸고 다시 학원가서 수업하고 다시 집와서 4-5시까 숙제하고... 아니면 하루에 그냥 않자고 학교가고 이런게 일상이거든요 근데 막 보면 잠 안자면 요절한다 이런 말이있더라구요 심장마비온다... 암걸린다... 말이 많더라구요 근데 잠 안자면 졸린거 말고는 아픈게 없어서 좀 안 와닿아요. 심장에도 안좋아진다고는 하는데 정말 모르겠어요. 진짜 그렇게 안좋나요? 주말에 몰아서 막 12시간씩 자도 건강에 안좋나요? 그리고 이런게 일상이되어서 그런건지 새벽 4시가 되도 안졸려요 그래서 주말도 세우는 경우도 있고... 정말 안자긴 해요... 자는 날에도 꿈울 꿔서 좀 얉게 자요... 그래도 한번 잘때 정신없이 자거든요? 그 잠에 취해서 막 기억 안나잖아요? 그런게 항상 있어요 뭔가 어디서든 자도 기절하듯 엄청 잘자서... 그래도 잠을 꼭 자야??겟죠...? 1 잠은 꼭 자야하나요?2 자야한다면 최소 얼마나 자야하나요?3 평일에 2-3시간 자고 주말에 몰아서 12시간씩 자도 되나요?4 꿈꾸면 정말 얉게 잔건가요? 5 정말 10-20대 때 잠 잘 안 자면 요절하나요? 암걸리나요?6 수면 패턴은 어떻게 금방 바꾸나요?7 구면 패턴이 뒤로 밀린것도 수면 장애인가요?

1. 잠은 꼭 자야 합니다.

2. 최소 7-9시간이 권장됩니다.

3. 평일에 적게 자고 주말에 몰아서 자는 건 좋지 않습니다.

4. 꿈꾸면 얕은 잠일 가능성이 높습니다.

5. 젊을 때 잠 부족은 건강에 해로울 수 있습니다.

6. 수면 패턴은 규칙적인 생활로 바꿀 수 있습니다.

7. 수면 패턴이 밀린 것은 수면 장애일 수 있습니다.