뚱뚱한 사람이 헬스 피티 해도될까요? 고3 여자이구요 163에 105키로 입니다큰 헬스장 말고 피티샵에서 피티를 하며 대화형 질문답 포럼 시커 50.seekr.kr

뚱뚱한 사람이 헬스 피티 해도될까요? 고3 여자이구요 163에 105키로 입니다큰 헬스장 말고 피티샵에서 피티를 하며

고3 여자이구요 163에 105키로 입니다큰 헬스장 말고 피티샵에서 피티를 하며 살을 빼고싶은데요제가 105키로라 덩치가 진짜 커요오.. 혹시 이렇게 너무 크면 트레이너들이 안좋아할까요..? 진짜 열심히 할 자신은 있는데 ㅠㅠ그리고 피티샵에 있는 사람들도 안좋게 보고 불편해하겠죠.?일단 혼자서 20~30키로 라도 빼고 갈까요??

ꕤ 고래티켓 답변 :

163cm에 105kg이시라도 PT를 받는 데 전혀 문제되지 않습니다! 오히려 전문가의 도움을 받아 체계적으로 운동하는 것이 안전하고 효과적입니다. 트레이너와 다른 회원들의 반응은 걱정하지 마세용!!

=== 추천 전략 ===

1. 현재 체중으로 PT 시작

• 20~30kg 감량 후 시작하면 시간이 너무 오래 걸립니다. 지금 바로 시작하는 것이 효율적입니다.

• 예: 주 2~3회 PT + 일상 속 활동량 증가(계단 이용, 걸음 수 늘리기).

2. 식단 병행 필수

• PT만으로 체중 감량은 어렵습니다. 트레이너와 함께 탄수화물/단백질 비율 조절 등 식단을 관리하세요.

• 예: 아침 식사 꼭 챙기기, 야간 과식 피하기.

3. 작은 목표 설정

• "3개월 내 10kg 감량"보다는 "주 1회 PT 출석", "매일 물 2L 마시기"처럼 실천 가능한 목표부터 시작하세요.

> 작성자님의 의지가 가장 중요합니다. 체중보다 꾸준한 노력이 결과를 만듭니다. 트레이너는 작성자님을 돕기 위해 있으니, 용기 내어 도전해 보세요!

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