안녕하세요. 저는 최근에 정신 건강에 대해 많은 고민을 하고 있습니다. 일상에서 스트레스를 많이 받다 보니 우울감과 불안감이 잦아졌어요. 특히, 밤에 잠을 잘 못 자고, 머리가 무겁고 피곤한 느낌이 듭니다. 이런 증상이 계속되면 일상생활에 지장을 줄까 걱정도 되고, 주변 사람들에게도 부담이 될까 두려워요. 혹시 이런 고민을 털어놓을 만한 전문가나 상담소를 추천해 주실 수 있을까요? 또, 상담을 받기 전에는 어떤 준비를 하면 좋을지도 알고 싶습니다. 정신 건강에 대해 더 알아보고 싶어서 질문 드립니다. 감사합니다!