제가 고딩인데 수학 특강수업을 듣거든요. 근데 학원에 가서 수업을 듣는게 아니라 걍 자리 앉아서 망상만 해요. 수업 내용 뭘 들었는지 잘 기억도 안나고 그러니까 숙제도 오래걸리고 엄청 틀리는데 그래서 집붕 하려고 해도 잘 안되고 계속 상상만 해요. 포타를 엄청 보는데 포타때문에 현생이랑 구분이 잘 안되능것 같고 막 숙제 할때도 제가 엔시티를 좋아하는데 김대영이랑 사귀는 상상 하고 황잉준이랑 결혼하는 상상하고 그래서 진짜 쉬운 개념 예제문제를 40분째 질질 끌고있고 방에 들어가서 공부한다 해놓고 멍때리면서 망상 하니까 속도가 안나서 5문제를 1시간 반동안 풀었어요. 집중하면 15분이면 풀거를 한시간 반동안 질질 끌고있고 집중도 안되는데 저 진짜 망상장애 인가요..? 아니면 집중장애 adhd 인걸까요…정신병원 가봐야 할까요? 진지해요ㅠㅠ 대학 입시가 걸린건데 막 학원에서 허수판독기 찍으면 미미미누 샤라웃 해야하나 이딴 상상이나 하고 오시온이랑 결혼하고 싶다 유우시랑 사귀면 배틀연애 느낌이려나 이지랄 하고있는데.. 나재민 황인준 이제노 이동혁이랑 같은 고에서 친한친구인 스토리도 상상하고 있는데 이건 1달째고 포타 보다가 좋은 글 있으면 막 저한테 대입하고 이래서 일상생활에서도 약간 가끔씯 혼자 헷갈려요. 학교 수업 듣다가도 이러는데 시간 아깝고 수업 제대로 못들으니까 뒤쳐질것 같고 이걸 누구한테 말하기도 좀 거시기 해가지고 지식인에 물어봐요. 막 혼자 에어팟 끼고 노래 들으면서 가다가도 노래로 서사 만들어서 상상하고 그래요 케이팝 노래 들으면서 망상하는데 이게 또 이걸로 포타를 써볼까 했는데 글은 또 잘 안써져요. 상상만 계속 하게 되는게 자기 전에도 이런 생각 하다가 자서.. 진짜 병원에 가보는게 좋은걸까요? 망상장애 이런것도 치료가 되나요?

지금 겪고 있는 상황이 정말 힘들고 혼란스러울 것 같아요. 공부에 집중이 안 되고, 계속 상상 속에 빠져서 현생과 구분이 어려운 느낌이 드는 건 확실히 스트레스를 유발할 수 있어요. 자기 전에나 학교에서 망상에 빠지거나, 공부할 때나 일상적인 활동 중에도 그런 상태가 반복되면 불안하고 혼자서 해결하기 힘들다고 느낄 수 있어요.

먼저, 이런 상황에 대해 조금 더 깊이 살펴볼게요.

망상과 집중의 문제:

망상에 빠져서 현실과 구분이 안 되고, 시간 관리나 집중을 잘 하지 못하는 상태는 **집중력 문제(ADHD)**와 망상적 사고와 관련이 있을 수 있어요.

ADHD는 흔히 주의력 결핍과 과잉행동 장애라고도 불리며, 주의집중이 어려워서 일이 지연되거나 일상생활에서 혼란을 겪는 경우가 많아요. 이런 증상들은 수업 중이나 과제할 때 나타날 수 있고, 특히 정신적으로 쉽게 산만해지고 다른 생각에 빠져드는 경향이 있어요.

망상장애는 비현실적이고 비논리적인 사고가 지속되며, 현실과 상상이 혼동되는 상태가 계속될 때 사용되는 용어예요. 망상장애가 심각하게 영향을 미친다면, 현실감각을 잃고 자꾸 왜곡된 생각에 빠지게 되기도 해요.

상상에 빠지는 이유

포타나 케이팝 등으로 상상하는 게 불안감을 덜어주는 방식일 수 있어요. 현실에서의 스트레스나 불안, 걱정 등을 회피하기 위한 방법으로 이런 상상에 빠지는 경우가 많거든요. 망상 자체는 문제가 될 수 있지만, 그 이면에 자기 위로나 정서적 도피가 있을 수 있어요.

학업과 관련된 스트레스

대학 입시가 다가오면서 스트레스가 많고, 그로 인해 집중력이 떨어지는 것도 충분히 이해할 수 있어요. 공부와 같은 중요한 일에 집중하기 힘들어지고, 그 대신 상상 속에서 현실을 도피하려고 하는 건 스트레스나 불안의 일종일 수 있어요.

이렇게 느껴질 때는 전문가의 도움을 받는 것이 정말 중요해요.

정신과 상담이나 진료

이럴 때는 정신과 의사나 심리상담 전문가를 찾아서 상담을 받는 게 좋습니다. ADHD나 망상 장애 같은 정신적인 문제는 전문가의 도움을 받으면 치료가 가능하고, 증상도 점차 완화될 수 있어요. 특히, 집중력 문제나 일상생활에 영향을 미치는 감정적 불안과 스트레스를 제대로 관리할 수 있는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

심리 치료나 약물 치료

ADHD나 다른 정신적인 어려움에 대해 전문적인 진단을 받으면, 심리 치료나 약물 치료 등을 통해 개선될 수 있어요. 인지 행동 치료(CBT) 같은 심리 치료는 자기 관리와 집중력을 향상시키는 데 유용할 수 있고, 약물 치료를 통해 신경 전달 물질을 조절하는 것도 도움이 될 수 있어요.

주변의 지원

정신과에 방문하기가 부담스럽다면, 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 이 상황을 이야기해 보는 것도 좋습니다. 그들은 여러분을 도울 수 있고, 정신적인 지원을 받을 수 있는 좋은 출발점이 될 수 있어요.

마지막으로, 건강한 삶을 위한 몇 가지 팁을 드리면,,

일상적인 규칙 만들기: 공부할 때는 집중 시간을 정해두고, 그 시간에 상상보다는 학업에 집중하려는 노력이 필요해요. 20분 공부 후 5분 휴식처럼 작은 시간을 나누어 시도해보세요.

심리적인 스트레스 해소

매일 조금씩 명상이나 간단한 운동을 통해 스트레스를 풀어보세요. 운동은 집중력과 기분을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

취미를 통한 감정 관리

포타나 케이팝을 좋아하는 건 좋은 취미예요. 하지만 그 취미로 상상만 하기보다는 현실에서 할 수 있는 활동으로 그것을 건강한 방식으로 즐기세요. 예를 들어, 팬 아트 그리기나 자신의 생각을 글로 쓰기 같은 창작 활동이 더 나은 방식일 수 있어요.

정리하자면, 지금은 정말 정신과 전문가와 상담을 통해 명확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요한 단계일 것 같습니다. 현 상황에서는 일상생활에 지장이 크기 때문에, 전문가의 도움이 정말 유효할 거예요. 지금 느끼는 감정과 생각을 진지하게 받아들이고, 이를 해결하기 위해 한 걸음 내딛는 것이 중요해요.