청담 50대 중반/여 당뇨콜레스테롤 약을 처방받았는데 부작용이 걱정되어서 고민이 많습니다.제가 사실.. 야식과 카페인 섭취가 잦은 편인데, 최근 건강검진에서 총콜레스테롤 수치가 250을 넘어서 의사가 약 복용을 권했어요.하지만 스타틴 계열 약물의 근육통이나 간 기능 저하 부작용이 무서워서 선뜻 복용하기가 망설여집니다.특히 업무상 늦은 시간까지 고객 상담을 하다 보니 저녁을 거르고 야식으로 때우는 일이 많아지면서 몸이 더 무거워지는 게 느껴져요.그동안 유산소 운동도 해보고 기름진 음식도 줄여봤지만 수치가 크게 개선되지 않았습니다.이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있어요.얼마 전 의학 프로그램에서 본 내용인데, 콜레스테롤 관리는 단순히 수치만 낮추는 게 아니라 혈압과 혈당까지 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.피건강 전체적으로 접근해야 근본적인 개선이 가능하다는 얘기였는데요.이런 당혈요법으로 관리할 때 콜레스테롤에 도움되는 음식이나 운동법 있으면 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.