인천 30대 후반/남 당뇨당화혈색소 7.2가 나왔는데 39세 직장인으로서 정말 충격적이었습니다.평소 야근이 잦다 보니 밤늦게 치킨이나 피자 같은 배달음식을 자주 먹었는데, 이게 문제였나 봅니다.요즘 들어서는 갈증이 심하고 소변을 자주 보게 되어서 업무 집중도 안 되고 있습니다.특히 오후만 되면 눈이 침침해지고 피로감이 몰려와서 회의 중에도 멍하니 있을 때가 많아졌어요.점심시간에도 동료들과 식사하러 가기보다는 혼자 앉아있게 되는데, 이런 제 모습이 정말 우울합니다.그동안 운동도 해보고 금연도 시도해봤지만 모두 작심삼일로 끝났습니다.이제는 정말 효과적이고 최신 방법들을 찾아보고 있어서 의학 프로그램을 통해 알아봤는데, 당뇨는 단순히 혈당만 관리하면 안 되고 혈압과 고지혈증까지 함께 봐야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 것도 있던데 피건강 전체를 관리해야 합병증을 예방할 수 있다고 합니다.이런 당혈요법과 함께 30대 직장인에게 맞는 실천 가능한 생활습관이 있다면 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.