어제 밤에 드신 음식들 때문에 설사를 하시는 것일 가능성이 매우 높습니다. 특히 차가운 아이스크림이나 여러 종류의 음식을 늦은 밤에 한꺼번에 드시면 소화 시스템에 부담이 되어 설사를 유발할 수 있습니다. 상했거나 위생 상태가 좋지 않은 음식이었을 가능성도 있고요.

어떻게 해야 할까요?

* 수분 섭취: 설사를 하면 탈수가 올 수 있으니 물이나 이온음료를 충분히 마셔 수분을 보충해 주세요.

* 음식 조절: 당분간 자극적인 음식, 기름진 음식, 유제품, 생과일, 찬 음식은 피하고 흰죽이나 미음 등 소화가 잘 되는 음식을 드세요.

* 무리하지 않기: 배가 계속 아프다면 몸에 무리가 갈 수 있으니 학원 보강보다는 집에 가서 쉬는 것을 고려해 보세요.

* 소화제/지사제: 설사 증상 완화를 위해 약국에서 소화제나 지사제를 구입하여 복용할 수 있습니다. 다만, 세균 감염으로 인한 설사일 경우 지사제 복용이 좋지 않을 수도 있으니, 증상이 심하거나 오래 지속되면 병원에 가보시는 것이 좋습니다.

배가 계속 아프고 설사 증상이 불편하시다면 무리해서 보강을 듣기보다는 집에서 편안하게 쉬면서 상태를 지켜보는 것이 좋겠습니다.